总局公开征求保健食品备案工作细则（2017年版）（

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暑假过半

不少老师已从休整模式逐渐切换到备课状态

与其焦虑还有多少教案没写完

不如聚焦核心事

用7个具体方法给备课提质

避免熬夜赶工

让新学期课堂更从容

01

用问题清单替代完整教案

别一上来就写逐字稿，备课初期可先给每节课列3个问题

1. 这节课学生最容易“卡壳”的知识点是什么？

直接定位教学难点，避免平均用力。需精准锁定核心概念、逻辑链条或应用场景中门槛最高的部分，明确“不突破就会影响后续学习”的关键节点，以此为圆心分配备课精力，优先设计拆解逻辑、分层讲解步骤和验证方式，确保难点成为可攻克的目标。

2. 上学期学生在类似内容上，普遍犯过什么错？

从历史错误中提炼教学重点，增强针对性。要深挖错误背后的认知根源——是概念定义混淆、前提条件忽略，还是逻辑推导断层？将高频错误转化为课堂讲解的“预警点”和练习设计的“靶向题”，通过对比辨析、反向举例等方式，从根本上阻断重复犯错的路径。

3. 用什么“钩子”能让学生一开始就专注？

提前设计课堂切入点，确保开篇就能抓住注意力。钩子需具备“关联性+激活感”：关联本节课核心知识，同时制造认知好奇，如反常识现象、未解决的矛盾、与生活经验的冲突，无需复杂形式，关键是让学生快速产生“这和我有关”“我想弄明白”的主动意识，为后续学习铺垫专注基底。

把这些问题记在教案本第一页，备课就有了明确靶子，所有环节，如知识点取舍、互动设计、练习选择都围绕解决这三个问题展开，既能避免无效消耗，又能让每一步设计都指向教学实效，效率会大幅提升。

02

给旧教案做“减法手术”

翻出往年同单元教案，用3个标准筛选优化

1. 去年这节课，哪些环节学生反应平淡？

剔除参与度低、对知识掌握无实质帮助的流程。需精准识别伪互动，如无思考量的集体问答；冗余过渡，如与核心知识脱节的小游戏；低效演示，如操作复杂却未深化理解的环节。用是否直接服务于知识点内化作为标尺，保留能推动认知进阶的环节，挤出无效耗时。

2. 有没有“为了创新而创新”的设计？

砍掉与教学目标关联弱的形式化环节，回归知识本质。警惕技术堆砌，如为用多媒体而插入无关视频；活动噱头，如脱离知识载体的角色扮演；概念包装，如用复杂术语掩盖简单逻辑。聚焦创新是否让知识更易理解，保留能简化认知、强化关联的设计，剥离华而不实的外壳。

3. 学生最后记住的，是你精心设计的“亮点”，还是最基础的例题？

若亮点盖过核心知识，优先保留能直接支撑知识点的内容。需反思亮点是否沦为记忆干扰项，如故事有趣但冲淡公式本质；例题是否具备“举一反三”的锚点价值，如能覆盖多个考点的典型题。确保课堂记忆重心始终落在必须掌握的原理、方法、逻辑上，让基础内容成为学生认知体系的核心桩点。

果断删掉“无效环节”，让教案更精简，课堂时间能更集中在关键内容上。

03

备3类分层任务

同一节课学生接受度差异大，提前准备3类任务，兼顾不同层次

1. 基础任务

紧扣课程标准最低要求，确保所有学生能掌握核心概念和基本技能。需明确必须过关的知识点，如公式定义、基础操作步骤。任务设计聚焦直接应用，如套用公式解题、按流程完成基础练习。难度控制在学生独立思考可完成范围内，为后续学习筑牢基底。

2. 提升任务

在基础上增加应用场景或拓展维度，满足学有余力学生的深化需求。可通过变式训练，如改变已知条件的综合题；跨场景迁移，如用数学知识解决生活实际问题；逻辑延伸，如推导衍生结论等方式设计，引导学生从“会用”到“活用”，挖掘知识背后的规律与关联。

3. 补救任务

将核心知识点拆解为更简单的步骤或辅助工具，帮助暂时落后的学生逐步理解。可通过分步拆解，如把复杂公式拆成多个小公式逐步推导；具象化工具，如用图表、实物模型辅助理解抽象概念；前置铺垫，如补充衔接性小知识点等方式降低门槛，让学生能沿着阶梯式任务逐步靠近核心目标，避免因难度过高而放弃。

课堂上就能“各取所需”，老师不用再因学生接受度差异而纠结进度，每个学生都能获得匹配的学习任务。

04

用5分钟预判法

好课能应对意外，备课时留5分钟预判课堂可能的“小插曲”

1. 如果学生问“这个知识点考试考吗”，

回应需既诚实告知考试比重，如“直接考题不多，但常作为解题基础隐性考查”，又清晰点明其在知识体系中的支撑作用，如“后续复杂知识点的理解离不开它”，同时结合具体应用场景，“学了这个，下次做XX题型能少走弯路”，用实用性强化重视度，避免学生因“考不考”而功利化取舍。

2. 如果学生举的例子你没听过，

先立刻肯定例子的相关性与思考价值，“这个角度很新颖，能联系到咱们学的核心点”，再通过针对性追问锚定知识点，“你觉得这个例子里，和咱们今天说的XX原理能对应上的是哪部分？”，用学生的例子作为载体反向阐释知识，既保护表达欲，又自然将话题拉回教学主线，避免被陌生信息带偏节奏。

提前做好应对设计，课堂上遇到突发问题时能快速回应，避免因慌乱影响教学节奏。

05

建素材速查库

利用暑假碎片化时间，随手建一个分类文档，积累实用素材

1. 生活案例

收集与知识点相关的日常场景，增强知识的现实关联性。侧重记录高频可见，例如超市折扣对应数学百分数、天气变化关联地理气候；易引发共鸣，如社交软件用语体现语文语法现象的场景，标注对应的知识点模块，方便后续按教学单元快速检索，让抽象知识能通过学生熟悉的生活场景落地。

2. 图片视频

整理能直观呈现抽象概念的视觉素材，控制时长在2分钟内，避免信息过载。优先选动态演示类，如物理实验过程、生物细胞分裂动画；对比呈现类，如化学反应前后物质变化图、历史事件时间线图解。注明素材来源和核心信息点，确保调用时能直接服务于知识点讲解，减少课堂无效观看时间。

3. 学生故事

记录过往教学中能反映学生认知特点的典型表现，用于课堂引导或难点突破。重点记错误思维过程，比如学生对某公式的独特误解方式；精彩解题思路，如非常规但有效的解题方法；认知转折点，如某个例子让学生突然开窍的瞬间。标注对应的知识难点，作为备课中设计提问、辨析环节的参考，让教学更贴合学生真实认知路径。

这些素材无需精挑细选，重点是真实、贴合教学内容，方便备课和课堂随时调用。

06

试做学生视角的作业

备完课后，花10分钟自己做一遍布置的作业，从学生角度排查问题

1.会不会有歧义？确保题目表述清晰，避免因理解偏差导致无效练习。

2.计算量/书写量会不会太大？根据学段合理控制作业时长，避免学生因负担过重产生抵触。

3.能不能联系生活？尽量让作业内容与学生日常经验相关，提升完成意愿和应用能力。

发现问题及时调整，让作业既能巩固知识，又不会成为学生的负担。

07

留10%弹性时间

教案里最该留的不是备用内容，而是空白时间，给课堂留“呼吸感”

1.中途插入1分钟“快速提问”，通过随机抽查或同伴互查，即时检验学生理解程度，及时调整后续节奏。

2.每节课最后5分钟，让学生用一句话总结“今天学到的最有用的知识”，快速掌握学生的核心收获，同时为下节课衔接积累素材。

避免将40分钟排满，预留的弹性时间能让课堂更灵活，更好地应对实际教学中的变量。

暑假备课，不用追求完美，能让学生学得进去、用得起来就是成功。每天聚焦1件事，比如今天改好3份旧教案，明天收集5个生活案例，开学前自然能攒出实用又灵活的“备课锦囊”。剩下的时间，该休息就休息，从容的老师，才能带出从容的课堂。

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来源｜校长派

编辑丨智库君

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